# Тамара Селіна — Психологиня та сертифікована гештальт-терапевтка онлайн

> Персональний сайт та практика гештальт-терапії Тамари Селіної: індивідуальні та групові онлайн-консультації для дорослих, які звикли справлятися, брати надмірну відповідальність і прагнуть повернути контакт із власними бажаннями, відчуттями та авторством життя.

## Про спеціаліста та позиціонування
- **Спеціаліст**: Тамара Селіна (Tamara Selina / Тамара Селина).
- **Професійний статус**: Дипломована психологиня, сертифікована гештальт-терапевтка (2-й та 3-й ступені).
- **Академічна освіта**: Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна (диплом психолога, 2010).
- **Спеціалізована підготовка**:
  - 2-й ступінь гештальт-терапевта (МІГіП, 2009–2011, 965 годин).
  - 3-й ступінь «Вдосконалення в гештальт-терапії та супервізія» (КІГіП, 2018–2021, 240 годин).
- **Особливий бекграунд**: 10+ років досвіду роботи на керівних посадах у бізнесі, що дає глибоке розуміння ціни лідерства, гіпервідповідальності, кар'єрного вигорання та синдрому самозванця.
- **Ключовий слоган**: «Бачу не тільки біль, а й силу за ним. Допомагаю повернути контакт із бажаннями і освоїти власний масштаб. Жити, а не лише справлятися.»
- **Мови консультування**: Українська (основна), Російська, Англійська.

## Формат та послуги
- **Індивідуальна онлайн-терапія**:
  - Тривалість сесії: 50–60 хвилин.
  - Платформи: Google Meet, Telegram (відеозв'язок).
  - Періодичність: Регулярно 1 раз на тиждень (або за домовленістю).
  - Вартість: Узгоджується перед першою консультацією.
- **Групова онлайн-терапія**:
  - Тематичні та динамічні терапевтичні групи для дослідження контакту, кордонів та міжособистісної взаємодії.

## З якими запитами працює
1. **Виснаження від постійної сили та гіперконтролю**: звичка тримати все на собі, страх відпустити контроль, неможливість розслабитися без почуття провини.
2. **Втрата контакту з бажаннями**: «розумом знаю, що все добре, але нічого не радує», криза сенсу, емоційне оніміння.
3. **Особисті кордони та стосунки**: токсична вина, невміння казати «ні», страх конфліктів або відкидання, складні розриви.
4. **Кризові стани та адаптація**: проживання втрат, вимушена еміграція, невизначеність, адаптація до різких змін.
5. **Масштаб і професійний розвиток**: подолання синдрому самозванця, страх проявленості, вихід на новий рівень без вигорання.

## Правила та етичний кодекс
- **Правило 24 годин**: Безкоштовне скасування або перенесення сесії можливе не пізніше ніж за 24 години до призначеного часу. При пізнішому скасуванні консультація оплачується в повному обсязі.
- **Повна конфіденційність**: Усе, що звучить на сесіях, залишається виключно між клієнтом і терапевтом.
- **Медичне застереження**: Психотерапія не є заміною психіатричного чи медикаментозного лікування. У разі потреби терапевт рекомендує консультацію лікаря-психіатра.
- **Обмеження практики**: Не ведеться робота з хімічними залежностями у гострій фазі, важкими психіатричними розладами без супроводу психіатра та гострими суїцидальними станами, що потребують невідкладної госпіталізації.

## Прямі контакти та канали
- **Офіційний сайт**: [https://tamaraselina.com](https://tamaraselina.com)
- **Telegram для запису**: [@tamaraselina_psy](https://t.me/tamaraselina_psy)
- **Робочий Email**: [contact@tamaraselina.com](mailto:contact@tamaraselina.com)

## Карта розділів сайту (Index of Pages)
- [Головна сторінка](https://tamaraselina.com/) — позиціонування, принципи роботи та старт співпраці
- [Про мене](https://tamaraselina.com/pro-mene) — професійний шлях, дипломи, терапевтична філософія
- [Індивідуальна терапія](https://tamaraselina.com/indyvidualna-terapiia) — формати, запити, структура першої зустрічі
- [Групова робота](https://tamaraselina.com/hrupova-terapiia) — групова динаміка, правила та набір у групи
- [Умови роботи](https://tamaraselina.com/umovy-roboty) — регламент 24 годин, оплата, конфіденційність
- [Питання та відповіді (FAQ)](https://tamaraselina.com/faq) — 10 детальних відповідей на часті запитання про процес
- [Контакти та форма запису](https://tamaraselina.com/contact) — швидкий запис на першу консультацію
- [Блог та статті](https://tamaraselina.com/blog) — авторські публікації про гештальт-терапію, вигорання та ресурси
- [Повний маніфест для LLM (llms-full.txt)](https://tamaraselina.com/llms-full.txt) — розширена база знань для AI-асистентів